Jag har inga problem med att som man vara i minoritet. 25 år i förskolan har gjort mig ganska okänslig för könsmässigt obalanserade situationerna. Idag har jag haft möjlighet att testa den här hållningen genom att delta i vattengymnastik på det lokala badet. Jag och 15 tanter, kvinnor, damer, tjejer njöt av 30-gradigt vatten och vackert väder. Intressanta rörelser och prestigelös stämning gjorde aktiviteten mer än njutbar.
Nu är jag trött i okända muskler och bläddrar i mitt nyköpta 10-häfte med biljetter till vattengymnastik. På onsdag är det dags igen. Jag förbereder en ny karriär.
Tysta tankar 
Vad bra att du hittar okända muskler.
Jag går inte över ån för att hitta dem. Det räcker att rensa ogräs på tomten ute på landet så är man ett antal okända muskler rikare…
LikeLike
Varje dag är ett äventyr !
LikeLike
Att vara man i minoritet bland många kvinnor är inte sällan en rätt trevlig och bekräftande position. Jag undrar stillsamt om du känner dig lika bekväm med din egen position om du istället befunnit dig på ett gym där män är i majoritet, t ex, bland slamrande maskiner, svallande testosteron, svettiga spända anleten och svällande manliga bisceps?
LikeLike
Vattengympa är väldigt skonsamt – eftersom man inte ser vad de andra gör under vattnet är det väldigt svårt att uppmana någon tuff konkurrensstämning.
Du har rätt – den sortens gym undviker jag instinktivt!
LikeLike
Jag är kanske osedvanligt besvärlig (värme och sol tar inte fram mina mildare sidor, jag borde törhända hålla mig borta från kommentarsfält och andra offentliga sammanhang men nöjer mig med att försäkra att jag är absolut inte ute efter att dissa någon, vare sig grupp eller enskild individ) men nog borde en stabil manlighet hålla i alla sammanhang, även i kontrast med unga mäns formidabla fysik?
LikeLike
Borde och borde… Man ska inte utsätta sig för onödiga prövningar!
Idag är jag svårdissad.
LikeLike
En sån tur!
LikeLike
Vattengymnastik med damer! Aldrig för Anders B Westin. Jag får panikkänslor av att bara tänka på det.
Däremot hamnar jag nästan alltid med damerna i köket när det skall plockas in disk före efterätten på den gemensamma festen.
Senast nu i helgen.
LikeLike
Jag glömde.
Jag blir ofta tillsagd att låta bli denna queera aktivitet. Märk då!
Båda könen tycker att jag går över gränsen.
LikeLike
Men bara sådär attraherat och uppsluppet avfärdad som könsöverskridare va?
LikeLike
En sån tillsägelse som snarare bekräftar och förstärker manligheten, menar du?
Jo, det här med könsroller innehåller en hel del koketterande.
LikeLike
Osäker på hur djupt jag bryter reglerna. Men i mansgruppen är jag nog sedd som en avvikare.
Lite av kuf är jag definitivt.
LikeLike
Det tror jag inte på, Anders. Jag har mött alldeles för många som agerar som du beskriver för att du ska lyckas ta dig utanför någon norm.
LikeLike
Ja, att stå i disken bland “kvinnorna” på en fest, verkar omåttligt dammigt. Varför är det bara kvinnor där? var är männen? och hur kommer det sig att kvinnorna ens reagerar på en man där med att tycka det är too much? Nu skojar du nog lite va Anders B W?
Rätt stort attraktionsvärde på den annars, va … och det var väl för att söka kalibern för det som du gav dig ut där i köksregionen antar jag?
LikeLike
Jag förstår misstänksamheten mot män som försöker ta poäng på sina kvinnliga sidor , men… Ge grabben en chans!
Det luktar dubbelbestraffnig!
LikeLike
Jag vet inte om det är en bedrift eller ens eftersträvansvärt att “ta sig utanför någon norm”? Det är ingen tävling och inga priser delas ut – även om det i vissa kretsar nog skulle kunna uppfattas så.
För de flesta av oss är det nog svårt att skilja ut vilka reaktioner som är autentiska och vilka som skulle kunna analyseras som motreaktioner på samhälleliga normer. Jag tror det är klokt att inte överanalysera det här och försöker hitta en mer intuitiv nivå.
Att använda smink behöver inte innebära att du är slav under modeindustri och traditionella normer – på samma sätt kan en man vilja snickra utan att hylla patriarkatet.
Ungefär.
LikeLike
MrsS
Vart är de andra männen? Men vet du inte det? I mitt gäng så pratar de naturligtvis om hur de skall få VM i skidor till vår lilla stad år 2018 och hur det skall gå för landslaget nästa år. Och hur många sponsorer som kan fixas till klubbens landslagsåkare till nästa vinter.
Visste du inte att män fungerar på detta sätt. Min roll i grabbgänget är annars att fixa så att allt kan höras. Tydligt!
LikeLike
Brukar ni tala i megafon? eller pratar ni radio, var det helt enkelt lunchrummet på SR?
Kan helt enkelt inte låta bli att skoja lite om din hängivenhet till det här med manligt- & kvinnligt- attraktionsvärde … förlåt, kanske det har ett attraktionsvärde, trots allt? att skoja om det alltså … 😉 not?
LikeLike
Kanske är det mer affektionsvärde – som ett sorgligt minne av något med oklar laddning. Men man tror att det kanske har någon dold betydelse som bara jag förstår?
LikeLike
MrsS
Nej! Tydlighet handlar sällan om megafonstyrka, Det handlar mest om STI (speech tansmission index) eller mer förenklat om modulation, upplösning, interferens och efterklang.
Ungefär som skillnaden mellan diskurs och vetenskap.
http://www.embeddedacoustics.com/index.php/speech-transmission-index
LikeLike
En förträfflig motionsform!
Vad är vattengympa och speciellt VARM-vattenjympa / vattenaerobic / vattengymnastik?
Det är en skonsam och allsidig träning för dig som har eller haft, rygg-, nack- eller ledbesvär eller är överviktig, eller tycker at vattnet är ett härligt träningsredskap.
Vattengympa är en motionsform som på ett mycket skonsamt och effektivt sätt genomarbetar hela kroppen. I ett vattengympapass ingår uppvärmning, kondition, styrka, rörlighet/koordination, vila och stretch. Vattenmotståndet fungerar som en broms och förhindrar ryckiga och knyckiga rörelser, dessutom minskar risken för belastning av ledernas ytterlägen. Rörelser som är lätta att utföra på land kan bli ordentligt ansträngande att göra i vattnet, samtidigt som ansträngande övningar på land, kan bli lätta att utföra i vattnet tack vara att kroppen avlastas i och med att vi endast väger ca: 7 – 15 % av vår vikt i vattnet.
Kroppshållning
Vattnets fysikaliska egenskaper gör att man automatiskt tvingas att arbeta i en riktig kroppsställning. För att kunna stå stadigt på botten tvingas Du spänna mage, stjärt och rygg, vilket i sin tur leder till en bra kroppshållning.
All träning i vattnet tvingar till att arbeta med båda halvorna i ett muskelpar.
Ex. man arbetar både med biceps och triceps i samma armcurl eftersom vattenmotståndet är lika i båda riktningarna.
Vattnets unika egenskaper gör att kroppen känns skönt genomarbetad. Vattengympan ger inte heller samma obehag som kan upplevas vid landträning (träningsverk), när Du blir trött blir vattnet ”snällare” mot dig.
Bättre balans och koordination i vattnet gör att man ganska snart upplever sig själv graciösare och mjukare även på land.
Vattnets fysikaliska egenskaper
Motsatt förhållande råder jämfört med på land.
Lyftkraften ”drar” dig uppåt i vattnet medan tyngdlagen drar dig nedåt på land.
Vattnet är ett träningsredskap, ju högre hastighet desto större vattenmotstånd.
Tyngdlöshet
En kropp nedsänkt i vattnet förlorar lika mycket av sin tyngd som den undanträngda vätskan väger. En person nedsänkt i vattnet upp till armhålorna väger ca: 7-15 % av sin landvikt (Arkimedes princip). Det gör att den som känner sig tung och klumpig på land kan känna sig lätt och smidig i vattnet.
Vattenmotstånd
Då en kropp rör sig i vattnet uppstår virvlar, turbulens runt kroppen. Det är tyngre att röra sig i vattnet än luft. Springer man i vattnet och plötsligt vänder tvärt, upplever man vattnets motstånd. Vattnets tryck och virvlar kan upplevas som massage och skön hudstimulering.
Redskap
I bland för att ytterligare få motstånd och styrketräning används mjuka ormar/korvar, grodor/simplattor samt hantlar. Här kan man variera redskapens storlek och utformning i vattnet för att uppnå en optimal träningseffektivitet.
Dessutom gör det träningen mycket roligare!
Vattenkorsetten / Hydrostatiska trycket
När en kropp sänks ner i vattnet får den hjälp av vattnet med att stabilisera balansen. Trycket ger en viss hjälp med andningen. Det hydrostatiska trycket påverkar kroppen så att hjärtats slagvolym blir större, varpå hjärtfrekvensen sänks. Vi kan alltså träna hårdare och dessutom under lägre puls.
KAN vara problem vid vattengympa
• Hjärtbesvär
• Inkontinens
• Urinvägsinfektions-käslighet
• Svåra blodtrycksfel
• Kraftigt nedsatt lungfunktion
• Epilepsi
• Menstruation
• Fotvårtor
• Muskeltunna personer med lite underhudsfett
• Inte simkunniga personer
• Spasticitet
• Klor – bromallergi
• Vattenskräck
Eftersom man i vattengympa väger lite, tyngdlös, belastas inte skelettet så det är mycket viktigt att komplettera vattengympa med ex. promenader och/eller stavgång där skelettet belastas.
Ledstjärnor i vattnet
Bäckenet
Kraften ska tas från kraftcentrum = muskelkorsetten runt bäckenet, dvs. stabiliteten skapas främst genom att aktivera bukmusklerna. Ett bra mått på att man arbetar rätt är att man klarar att ”hålla sin plats” i bassängen.
Vattenhöjden
Rörelserna inom vattengymnastik i grund bassäng är anpassade för övningar som utgår från bassänggolvet och som huvudsakligen sker i upprätt ställning med vattenhöjden till armhålenivå. Det är viktigt att kunna stå stadigt på botten för att kunna stabilisera muskelkorsetten (stå inte för djupt).
Vattentemperatur
• Vattentemperatur lämpat för friskvård 28–30 grader, lämpar sig bra för att orka ett 35-45 minuters långt pass. Är vattentemperaturen alltför kall, är det inte lämpligt med vila och stretchning, utan att alltid vara i rörelse.
• Varmvattengympa – Vattentemperatur lämpat för Rehab- / överviktsgrupper 30-34 grader behövs oftast därför att patienter rör sig långsammare och ev. för smärtlindring och för att kunna slappna av och kunna röra sig över huvudtaget. Dessutom är detta en mycket mer behagligare temperatur.
I vattengympa arbetar man med tre nivåer för att kunna reglera intensiteten.
Nivå 1 Då står man i upprätt position och ”gungar” på stället eller skjuter ifrån, från bassängbotten. Den nivån som är mest vanlig i vattengympa, den ”gamla skolan”. Här trippar man ofta på fötterna.
Nivå 2 Man böjer då höft- och knäled för att sänka kroppspositionen. Axlarna vid vattenytan, hela fötterna har fortfarande kontakt med bassängbotten men utan att skjuta ifrån bassängbotten (dra istället).
Nivå 3 Man böjer då höft- och knäled för att sänka kroppspositionen. Axlarna vid vattenytan, fötterna har inte kontakt med bassängbotten.
./.
LikeLike
Ljuvlig diskussion. Jag är inte grinigare än vanligt, men jag fick litet halleluja stämning när jag läste Morricas inlägg. Det där med könsroller kräver uppmärksamhet, vaksamhet och självinsikt.
LikeLike
Tack Stefan för ditt faktamättade inlägg. Jag antar att du inte tycker att könsroller r en viktig fråga?
För oss som brottas/njuter av det här problemet/glädjeämnet återstår nog bara att vingla vidare – kokett eller ej…
LikeLike
🙂
LikeLike
Pingback: Min stabila ungdomlighet? « Tysta tankar